Pentru a evita problemele asociate lipsei fibrelor din dietă, adică afectarea funcționării colonului și acumularea de toxine în organism, un adult are nevoie de 24-35 de grame de fibre zilnic.

Tu consumi suficiente fibre?

Din cauza alimentației moderne, majoritatea dintre noi nu o face și probabil nici tu. Cei mai mulți dintre noi consumă chiar mai puțin de jumătate din necesarul zilnic de fibre, adica doar 10-15 g. Asociată cu sedentarismul, lipsa fibrelor în alimentație conduce la acumularea de toxine în organism, rezultând un mediu propice pentru dezvoltarea problemelor digestive și de greutate.

Fibrele, solubile sau insolubile, sunt carbohidrați vegetali proveniți din cereale, fructe și legume, ce nu pot fi atacați și digerați de către enzimele digestive.

Mecanismul este simplu:

în condițiile unui consum adecvat de apă, Superfibrele solubile din Konjac îşi măresc de multe ori volumul în stomac, formând un balonaș gastric ce reduce capacitatea stomacului, iar tu mănânci mai puțin și te saturi mai repede. Superfibrele solubile din Konjac îți oferă senzația de sațietate, pentru ca tu să controlezi mai ușor cât de mult mănânci și, prin urmare, cât cântărești.

în condițiile unui consum adecvat de apă, Superfibrele insolubile din secară stimulează tranzitul intestinal (alimentele rămân mai puțin timp în tractul digestiv), accelerând metabolismul prin micşorarea timpului de absorbţie a nutrienţilor şi reducerea încărcăturii calorice a meselor.